Une fesse bien formée est non seulement superbe sur une paire de jeans, mais vous offre également une belle forme et un ajustement parfait dans n’importe quelle tenue. Parlez d’un booster de confiance.
Au-delà des apparences, savez-vous qu’une fesse bien construite vous aide à courir plus vite, à sauter plus haut et à vous rendre plus en forme et plus fort ? Mais si Mère Nature ne vous a pas donné de magnifiques formes, comment faire grossir vos fesses ?
Aliments pour l’agrandissement des fesses : Quel régime rend vos fesses naturellement plus grosses ?
Essayez-vous d’obtenir des fesses plus rondes et plus pleines, ainsi qu’une légère élévation de vos fesses ? Si vous êtes une femme qui souhaite améliorer la taille de ses fesses, cet article vous sera très précieux.
Vos questions ont trouvé une réponse ci-dessous ! Par conséquent, continuez à lire pour apprendre comment augmenter naturellement la taille des hanches à la maison, ainsi qu’une liste d’aliments qui ciblent vos fesses (dans le bon sens).
En un rien de temps, vous comprendrez mieux l’élargissement des fesses. Cependant, prendre un peu de poids nécessite que votre corps prenne quelques kilos au total.
Aliments africain pour l’élargissement des fesses
Afin d’atteindre vos objectifs, vous devez consommer des aliments qui contiennent des graisses saines ou « bonnes », beaucoup de protéines et des fruits et légumes en plus des exercices pour les fessiers (exercices qui aident vos fesses), les fentes et les squats.
N’oubliez pas qu’il n’existe pas de solution universelle pour prendre du poids sur vos fesses et vos cuisses ; Cependant, la combinaison d’un régime alimentaire nutritif qui vous fournit suffisamment de calories pour prendre du poids et d’une routine d’exercices axée sur le développement des muscles du bas du corps est une énorme victoire.
Aliments pour l’élargissement des fesses : en un mot, qu’est-ce que je dis ?
La clé est une bonne alimentation et de l’exercice. Les squats sont un excellent moyen de gonfler et de raffermir vos fesses en peu de temps, mais vous pouvez faire bien plus.
Le but est d’être en surplus calorique puis de travailler avec un préparateur physique pour développer des activités particulières qui augmenteront la taille de vos cuisses et de vos fesses.
Votre entraînement doit être axé sur des exercices qui vous aideront à gagner du muscle dans votre zone cible.
N’oubliez pas de manger des aliments sains afin de gagner de la masse musculaire maigre.
Il y a une différence entre des fesses maigres et bien formées et des fesses développées grâce à des suppléments et une alimentation malsaine – cette dernière se traduit par des fesses et des cuisses instables et grumeleuses, ce qui n’est pas ce que vous souhaitez.
Mais y a-t-il certains repas qui peuvent aider en particulier…
Oui. Jetons un coup d’œil à certains de ces aliments nigérians
Aliments pour l’agrandissement des fesses : aliments naturels pour des fesses plus grosses
- Cinq aliments qui vous feront développer des fesses et des hanches plus grosses
Les régimes riches en protéines, les glucides complexes, les graisses saines et les fruits et légumes font partie des éléments qui peuvent bénéficier dans ce domaine.
Groupe alimentaire protéiné ;
Ci-dessous, vous trouverez des exemples d’aliments riches en protéines et à considérer pour des fesses plus grosses ;
- Haricots rouges
- Noix de soja
- Fromage blanc
- Œufs
- Poitrines de poulet (sans peau de préférence)
- Saumon
- Thon
- Glucides complexes ;
- Avoine
- Pain brun (pain complet, à consommer avec modération)
- Patates douces
- riz brun
Graisses et huiles;
Quand on parle de graisses, nous entendons uniquement les « bonnes graisses ». De plus, ce sont des graisses qui sont vraiment bonnes pour l’organisme et notre organisme en a besoin pour fonctionner correctement.
Voici les sources de graisses que vous devriez prendre :
- Huile d’olive
- Huile de tournesol
- Noix comme les amandes, les noix de cajou, etc.
- Avocats
- Beurre d’arachide
- Graisse/huiles de poisson
- L’huile de soja
- Mayonnaise
- Lait de soja
Légumes et fruits
Sans fruits et légumes, les aliments nigérians pour l’élargissement des fesses seraient complets. Ils sont nutritifs, riches en vitamines et autres nutriments essentiels et, surtout, délicieux.
La seule chose à garder à l’esprit est que les mangues, les bananes et les pommes de terre sont riches en calories, alors consommez-les avec modération. Ce sont les types d’ aliments pour l’agrandissement des fesses qui ont été démontrés dans des études pour vous aider à développer des fesses plus grosses.
Enfin, dites oui au sport… justement pour vos fesses et vos cuisses. Cela implique-t-il que vous ne travaillez pas d’autres parties de votre corps ? Évidemment pas. Échauffez-vous en travaillant tous les groupes musculaires de votre corps, puis concentrez-vous sur le bas de votre corps pour des résultats optimaux.
De courtes périodes d’exercices de cardio et de musculation de 30 à 40 minutes 3 à 4 fois par semaine devraient être au centre de votre entraînement.
Commencez par des exercices comme le soulevé de terre, le squat sumo et les squats. Ensuite, des exercices de planches et de bras peuvent vous aider à cibler vos obliques, vos abdominaux et vos bras pour un physique plus équilibré. Enfin, assurez-vous d’avoir des poids à portée de main car ils vous aideront à grossir et à renforcer vos cuisses plus rapidement.
