Il existe de nombreuses raisons pouvant expliquer une chute de cheveux accrue. Celles-ci vont des changements normaux liés à l’âge aux événements stressants de la vie. L’alopécie (le terme médical désignant la chute des cheveux) n’est pas dangereuse, mais elle peut être source de détresse pour beaucoup.
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, vous vous demandez peut-être : comment faire pousser les cheveux plus vite ? Il existe déjà diverses solutions scientifiquement prouvées pour stimuler la pousse des cheveux. Mais les remèdes naturels contre la chute des cheveux sont de plus en plus populaires. Sont-ils vraiment efficaces ? Voici ce que vous devez savoir sur les produits naturels pour la pousse des cheveux.
Les remèdes naturels populaires pour la croissance des cheveux et la science qui les sous-tend
Les remèdes naturels pour la repousse des cheveux relèvent des médecines complémentaires et alternatives ( MCA ), qui regroupent les thérapies sans médicaments ni produits chimiques de synthèse. Ces solutions constituent des options intéressantes pour les personnes souhaitant éviter les effets secondaires potentiels des traitements prescrits contre l’alopécie.
Les produits naturels pour la croissance des cheveux agissent de plusieurs façons pour favoriser et stimuler la pousse des cheveux, notamment :
- Stimuler les follicules pileux pour favoriser la repousse des cheveux
- Équilibrer les hormones pour déclencher les cycles de croissance des follicules pileux
- Améliorer l’état du cuir chevelu
- Réduire l’inflammation et améliorer la santé du cuir chevelu
Vous cherchez un traitement pour freiner la chute de vos cheveux et favoriser leur repousse naturelle ? Nous allons examiner de plus près 10 méthodes populaires, de la plus efficace à la moins efficace. Nous aborderons également des remèdes naturels qui peuvent stimuler la pousse de vos cheveux.
1. Thérapie par la lumière rouge
La thérapie par la lumière rouge est un traitement laser indolore qui utilise une lumière de faible intensité (rouge ou proche infrarouge). Elle est également appelée photobiomodulation ou thérapie par lumière de basse énergie (LLLT). La thérapie par la lumière rouge est utilisée pour traiter certaines affections cutanées , notamment différents types de chute de cheveux .
Les scientifiques ne savent pas exactement comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge, mais elle stimule probablement les mitochondries, les « centrales énergétiques » de nos cellules. Lorsque les mitochondries absorbent la lumière rouge, les cellules reçoivent davantage d’énergie, ce qui les aide à rester plus fortes et à mieux se développer.
Preuves : Plusieurs études de grande qualité ont examiné l’effet de la luminothérapie rouge sur la chute des cheveux. La plupart montrent qu’elle peut stimuler la repousse des cheveux et augmenter leur densité et leur longueur, notamment en cas d’alopécie androgénique (calvitie masculine et féminine) et d’alopécie areata (calvitie en plaques).
À essayer ? Absolument. La luminothérapie rouge semble être un traitement efficace avec peu d’effets secondaires (certaines personnes ressentent de légères démangeaisons ou une irritation du cuir chevelu). De nombreux dispositifs homologués par la FDA sont disponibles , notamment des casques, des peignes et des bonnets. Privilégiez ceux dont la longueur d’onde se situe entre 630 et 800 nm. Il n’existe pas de protocole standard pour l’utilisation de la lumière rouge contre la chute des cheveux, mais les protocoles courants prévoient des séances de 10 à 25 minutes, 2 à 3 fois par semaine. N’oubliez pas : la régularité et la patience sont essentielles – il faut compter 4 à 6 mois avant de constater des résultats.
2. Caféine
La caféine n’est pas seulement bénéfique dans votre café du matin. Des études ont montré que l’application topique de caféine a des effets positifs sur la santé de la peau et des cheveux. En fait, parmi tous les remèdes naturels pour la pousse des cheveux, la caféine est l’un des plus prometteurs .
Appliquée sur le cuir chevelu, la caféine semble stimuler les follicules pileux, favorisant ainsi la pousse et le renforcement des cheveux. Certaines études ont montré qu’un shampooing à la caféine pourrait également ralentir la chute des cheveux. De plus, certaines données indiquent que l’ association de caféine et de minoxidil (Rogaine), un médicament contre la chute des cheveux appliqué localement, serait plus efficace que le minoxidil seul. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l’efficacité de la caféine comme remède naturel contre la chute des cheveux.
Ça vaut le coup d’essayer ? Vous pouvez appliquer sans problème des produits contenant de la caféine sur le cuir chevelu. Mais n’essayez pas d’augmenter drastiquement votre consommation de café. Cela n’aura aucun effet sur vos cheveux, et une consommation excessive de caféine peut être dangereuse pour votre santé.
3. Mélatonine
Vous connaissez peut-être la mélatonine comme complément alimentaire pour favoriser le sommeil. Mais c’est aussi un antioxydant qui peut améliorer la santé de la peau et qui pourrait constituer un bon traitement naturel pour la croissance des cheveux.
Données probantes : Certaines données suggèrent que l’application de mélatonine sur le cuir chevelu pourrait ralentir la chute des cheveux et augmenter leur densité chez les personnes atteintes d’ alopécie androgénétique . Cependant, ces études étant de petite envergure, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer l’efficacité réelle de la mélatonine.
À essayer ? Peut-être. Appliquée sur la peau, la mélatonine est absorbée par la circulation sanguine . Son utilisation par cette voie ne présente pas de risques graves pour la santé, mais peut perturber vos cycles veille-sommeil.
4. Vitamines et suppléments
L’une des causes de la chute et de l’affinement des cheveux est une carence nutritionnelle. Logiquement, un apport supplémentaire de certaines vitamines et minéraux à une alimentation carencée pourrait avoir des effets positifs sur l’alopécie. Certains compléments alimentaires sont d’ailleurs commercialisés depuis des années comme remèdes naturels pour la repousse des cheveux. Mais sont-ils efficaces chez les personnes qui ne présentent aucune carence en vitamines ou en nutriments ?
Preuves : Il n’existe pas suffisamment de preuves concrètes démontrant l’efficacité des compléments alimentaires pour la pousse des cheveux chez la plupart des personnes en bonne santé qui suivent un régime alimentaire nutritif et équilibré. Lorsque des compléments comme la biotine et la vitamine D contribuent à la repousse des cheveux, c’est chez les personnes présentant de faibles taux de ces nutriments. Des études supplémentaires sont également nécessaires pour déterminer si d’autres compléments, tels que les acides aminés cystéine et lysine, peuvent stimuler la pousse des cheveux.
À essayer ? Dépasser l’apport quotidien recommandé en vitamines peut être dangereux . Selon le nutriment en excès, les effets secondaires peuvent être légers ou graves. Consultez un professionnel de la santé pour savoir si vous avez des carences nutritionnelles et quel type de supplémentation vous convient.
5. Massage du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu est un soin capillaire attrayant. Sans pilules ni injections, il procure une sensation de bien-être. De plus, il réduit le taux d’hormones du stress , comme le cortisol. Le massage du cuir chevelu favorise également la pousse des cheveux en stimulant la circulation sanguine et les follicules pileux.
Données probantes : Seules quelques études de petite envergure ont examiné si les massages du cuir chevelu pouvaient stimuler la pousse des cheveux. Dans l’une d’elles, environ 330 personnes souffrant de chute de cheveux ont pratiqué quotidiennement des massages du cuir chevelu pendant 11 à 20 minutes. Après 6 mois, près de 70 % d’entre elles ont constaté une diminution de la chute de cheveux ou une augmentation de la pousse. Dans une étude plus restreinte, neuf hommes ne souffrant pas de chute de cheveux ont reçu un massage du cuir chevelu quotidien de 4 minutes. Après 6 mois, ils ont constaté des cheveux plus épais, mais pas plus longs.
À essayer ? Absolument. Même si les preuves scientifiques de l’efficacité des massages du cuir chevelu pour favoriser la pousse des cheveux sont limitées, il s’agit d’une activité sans risque et agréable. Et cela pourrait s’avérer utile.
6. Huiles essentielles (menthe poivrée, pépins de courge et romarin)
Les huiles essentielles sont des extraits végétaux concentrés qui conservent leurs propriétés organiques. Trois huiles essentielles populaires sont utilisées pour favoriser la pousse des cheveux : l’huile de menthe poivrée, l’huile de pépins de courge et l’huile de romarin .
Preuves : Certaines études animales ont montré que la menthe poivrée pourrait favoriser la pousse des cheveux, mais aucune étude chez l’humain n’a confirmé ces résultats. Dans une autre étude de petite envergure, l’huile de romarin s’est révélée aussi efficace que le minoxidil pour la repousse des cheveux après six mois. L’huile de pépins de courge a également montré un certain bénéfice pour atténuer la chute des cheveux dans une autre étude de petite envergure , mais son efficacité était moindre que celle du minoxidil. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l’efficacité réelle des huiles essentielles contre la chute des cheveux.
À essayer ? Probablement. Les huiles essentielles sont sans danger à condition d’être diluées. Elles peuvent toutefois irriter la peau et provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.
7. Huile de jojoba
L’huile de jojoba réduit l’inflammation et contribue à réparer la surface de la peau. Utilisée comme microémulsion dans de nombreux produits de beauté, elle favorise l’absorption des principes actifs par la peau. En d’autres termes, on peut considérer l’huile de jojoba comme un vecteur transportant des nutriments bénéfiques jusqu’au follicule pileux.
Preuves : Aucune étude ne démontre que l’huile de jojoba, utilisée seule, favorise la pousse des cheveux. Cependant, certaines études suggèrent qu’elle pourrait contribuer à réduire la casse. De plus, grâce à sa composition chimique, elle se combine parfaitement avec d’autres nutriments pour améliorer la santé du cuir chevelu.
À essayer ? Oui. Appliquer de l’huile de jojoba sur le cuir chevelu ne présente pas de risques majeurs. Sachez toutefois que, comme pour tout produit, une réaction allergique ou une irritation cutanée est toujours possible.
8. Huile de ricin
L’huile de ricin est une huile végétale qui contient de l’acide ricinoléique, lequel peut contribuer à réduire l’inflammation.
Preuves : À ce jour, aucune preuve ne démontre que l’huile de ricin favorise la pousse des cheveux. Cependant, elle contribue à hydrater les cheveux, à réduire l’inflammation et possède des propriétés antibactériennes. Ces propriétés favorisent un cuir chevelu plus sain, propice à la croissance des follicules pileux.
À essayer ? Dans de très rares cas, l’huile de ricin peut provoquer un feutrage aigu des cheveux , les rendant emmêlés et frisés. Cependant, pour la plupart des gens, l’huile de ricin est sans danger pour le cuir chevelu. On la mélange souvent à de l’huile de coco pour en optimiser les bienfaits.
9. Huile de coco
L’huile de coco est un triglycéride (graisse) dont la composition spécifique lui permet de pénétrer facilement dans la fibre capillaire. Elle est également riche en acides gras essentiels et en vitamines.
Preuves : Aucune étude n’a démontré que l’huile de coco stimule la pousse des cheveux. Cependant, ses propriétés lubrifiantes peuvent réduire la perte de protéines capillaires , ce qui peut contribuer à des cheveux plus sains, plus forts et plus denses.
À essayer ? Absolument. L’huile de coco est sans danger pour les cheveux et présente de nombreux bienfaits reconnus. Attention toutefois, elle peut obstruer les pores et laisser les cheveux gras.
10. Eau de riz
L’eau de riz est utilisée depuis des siècles dans de nombreuses cultures d’Asie de l’Est comme soin capillaire naturel. Il s’agit du liquide obtenu après le rinçage du riz. Parmi ses bienfaits reconnus , on note une amélioration de l’élasticité des cheveux et une réduction des frottements.
Preuves : À ce jour, peu d’éléments probants démontrent que l’eau de riz favorise la pousse des cheveux. Certaines études en laboratoire suggèrent que l’extrait de son de riz pourrait y contribuer , mais des recherches supplémentaires chez l’humain sont nécessaires.
À essayer ? Absolument. Intégrer l’eau de riz à votre routine capillaire ne présente aucun risque. L’eau de riz est peu coûteuse et facile à trouver.
Quelles sont les causes de la chute des cheveux ?
La cause la plus fréquente de chute de cheveux est l’alopécie androgénique. On parle aussi de calvitie féminine ou masculine . L’alopécie androgénique est liée à l’âge et à la génétique. Ainsi, le risque de développer ce type de chute de cheveux augmente avec l’âge et si un membre de votre famille en est atteint.
Parmi les autres causes de chute de cheveux, on peut citer :
- Stress physique ou psychologique
- Certains médicaments (comme certains antidépresseurs)
- Coiffures qui tirent ou exercent une tension sur les cheveux
- Les maladies auto-immunes (comme l’alopécie areata )
- Infections (comme la teigne du cuir chevelu )
Conseils pour prévenir la chute des cheveux
Prévenir la chute des cheveux est un moyen de préserver la repousse. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Évitez les traitements à l’huile chaude et les produits chimiques (comme le formaldéhyde ) qui ont été associés à la chute des cheveux .
- Manipulez vos cheveux avec douceur lorsque vous les lavez, les revitalisez et les brossez.
- Limitez l’utilisation du sèche-cheveux et enveloppez plutôt vos cheveux dans une serviette en microfibre.
- Si vous utilisez un sèche-cheveux, utilisez la température la plus basse.
- Arrêtez les traitements à domicile (comme la coloration et la permanente) et rendez-vous plutôt dans un salon, où le personnel est formé à l’utilisation sûre de ces produits.
- Évitez les coiffures serrées qui tirent sur vos cheveux.
- Adoptez une alimentation nutritive et composée d’aliments complets.
- Si vous fumez, arrêtez de fumer .
N’oubliez pas que si vous constatez un amincissement des cheveux, il est important de consulter un dermatologue. Il pourra vous aider à en déterminer la cause et à commencer un traitement rapidement.
Quand faut-il envisager un traitement pour la repousse des cheveux ?
Chez la plupart des personnes, l’amincissement ou la chute des cheveux est lié à la génétique ou au vieillissement. Mais parfois, cela peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent. Il peut aussi s’agir d’un type de chute de cheveux nécessitant un traitement spécifique (comme l’alopécie areata ou l’alopécie cicatricielle ).
Consultez un professionnel de la santé si vous remarquez l’un de ces symptômes en plus de votre chute de cheveux :
- Vous vous sentez fatigué ou froid ?
- Une éruption cutanée composée de plaques rondes, squameuses, rouges ou brunes sur le visage ou d’autres parties de la peau exposées au soleil.
- Démangeaisons, rougeurs ou douleurs du cuir chevelu
- Des plaques rondes de calvitie sur le cuir chevelu et d’autres zones pileuses
Foire aux questions
Quels shampoings peuvent favoriser la repousse des cheveux ?
Le shampooing au kétoconazole est un médicament antifongique disponible sur ordonnance et sans ordonnance. Il est souvent utilisé pour traiter les pellicules , mais certaines études suggèrent qu’il pourrait également contribuer à lutter contre la chute des cheveux. Son mode d’action serait lié à la diminution d’une hormone impliquée dans la chute des cheveux.
Le shampooing au kétoconazole n’est pas approuvé par la FDA pour traiter la chute des cheveux, mais il peut être utile, surtout en association avec d’autres traitements. Consultez votre dermatologue pour savoir si le kétoconazole est une option appropriée dans votre cas.
En résumé
Les remèdes naturels pour la pousse des cheveux sont populaires, mais peu d’études les ont évalués. C’est particulièrement vrai pour les vitamines et les compléments alimentaires, qui peuvent s’avérer plus néfastes que bénéfiques. La luminothérapie rouge, la caféine topique et la mélatonine topique figurent parmi les produits naturels les plus prometteurs pour la pousse des cheveux. D’autres traitements, comme les massages du cuir chevelu et l’utilisation d’huiles essentielles, sont sûrs et présentent peu de risques. Il peut être intéressant de les essayer, mais leurs effets ne sont pas toujours visibles. Consultez un professionnel de santé si vous pensez souffrir d’une affection sous-jacente pouvant être à l’origine de votre affinement ou chute de cheveux.
